Pet uzroka stresa u vezama

Osjećate li se stresno zbog svog braka, ali ne znate zašto? Evo nekoliko uobičajenih uzroka bračne napetosti koji bi se polako mogli nakupljati između vas i vašeg partnera.

Što uzrokuje napetost u vezi? Je li novac ono što otežava vama i vašem supružniku? Osjećate li se napeto oko posla? Imate li problema s bliskim međusobnim odnosima? Ove tri stvari - novac, posao i intimnost - neki su od najčešćih uzroka napetosti u vezi. Ali postoje i drugi razlozi zbog kojih ljudi doživljavaju stres u svojim vezama.

Zanemarivanje novčanih problema

Prema mnogim financijskim stručnjacima novčani problemi su prvi uzrok bračnih sukoba. Ali razgovor o novcu nije ono što uzrokuje napetost među parovima, već ne govoreći o novcu koji može stvoriti stres koji može naštetiti vašem braku.

Priznajmo, razgovor o novcu je tabu. Od malih nogu uče nas da nije pristojno razgovarati o novcu. Novac - koliko ga zaradite, koliko potrošite, koliko uštedite - nešto je o čemu je mnogima od nas neugodno razgovarati. Možda vaši roditelji nikada nisu razgovarali o novčanim stvarima pred vama dok ste bili dijete, pa ne znate kako izgleda razgovor odraslih o novcu. Možda su se vaši roditelji cijelo vrijeme svađali oko novca i zbog toga izbjegavate baviti se novčanim problemima kako biste se klonili vrsta tuča i prepirki koje su vaši roditelji vodili oko novca.

Ne pokazuje zahvalnost

Zahvalnost za ono što imate jedan je od najlakših načina da iz života i svojih osobnih odnosa izbacite sve što želite. Ako pažljivo pogledate sve dobre stvari koje već imate u svom životu, pomoći će vam da shvatite da sve dobro funkcionira. Ako vaš suprug radi stvari po kući, a da vi to ne morate pitati, primijetite li i kažete li: ‘Hvala’?

Svi znamo kakav je osjećaj kada šef ne primijeti i ne prepozna naš trud na poslu. Ili kako kad radite naporno i postignete važan cilj kao što je postizanje dobrih ocjena ili postizanje cilja zdravog života? Kad prijatelji i obitelj ne vide ove uspjehe, može se osjećati kao da nije briga. Naši supružnici žude i zaslužuju takvu pažnju. Stoga se osvrnite oko sebe, sagledajte sve divne stvari koje vaš supružnik čini kako bi vam život učinio lakšim i ugodnijim i recite mu recite koliko ga cijenite.

Kritiziranje vašeg partnera

Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti da naštetite svom braku je kritiziranje partnera. Neki ljudi misle da je kritiziranje vašeg supružnika ograničeno na prozivanje. I dok je prozivanje imena bilo koje vrste apsolutno nepozvano u zdravom, sretnom braku, to nije jedini oblik kritike koji može naštetiti vašem braku. Kritika može biti suptilnija od otvorenog prozivanja. Može se čuti u izjavama i pitanjima s riječima 'zašto', 'uvijek' i 'nikad'. Pitanja koja započinju riječju 'zašto' ljude obično stavljaju u defenzivu. Ljudi se osjećaju kao da se moraju objasniti. A stalna upotreba riječi „uvijek“ i „nikad“ kada ste kritični prema ponašanju ili radnji koja vam se ne sviđa također može naštetiti vašem braku.

Ne spavajući dovoljno

Spavate li dovoljno? Je li vaš partner? Ako jedno ili oboje patite od trajnog nedostatka sna, to će sigurno uzrokovati stres u vašoj vezi. Ljudska bića moraju na kraju dana dobiti dovoljan san kako bi mogla pravilno funkcionirati.

Ako se želite boriti protiv stresa u vezi uzrokovanog nedostatkom sna, također morate znati kada pustiti neke probleme da biste se usredotočili na dobrobit drugih. Ako je vaš partner imao nekoliko nemirnih noći, usredotočite svoju pažnju i pomozite mu da prvo povrati prirodni ritam spavanja. Rasprava o osjetljivim pitanjima kao što su seks, novac i radne obveze bit će mnogo manje stresna kad ste oboje potpuno odmorni.

Ne dopuštajući dovoljno vremena 'ja'

Ako se osjećate stresno zbog svoje veze, možda si ne dajete dovoljno vremena 'ja'. Točno je, samo druženje važno je za vašu vezu. Morate se brinuti o sebi jer kad ste svi navijeni, u vezu unosite svoj emocionalni stres i tjeskobu.

Svakodnevno bavljenje tihom meditacijom može smanjiti napetost u odnosima, ojačati mentalno i emocionalno zdravlje i promovirati tjelesnu dobrobit. Neki od načina na koje možete uživati ​​u tihom vremenu kako biste smanjili stres uključuju jogu, meditaciju ili crtanje. Možete isprobati jogu smijeha, bojiti mandale ili labirinte.

Imajte na umu da vrijeme 'Ja' ide u oba smjera. Dok urezujete vrijeme za sebe kako biste osvježili i napunili svoje osjećaje, svakako proširite isti prostor svom supružniku. Potaknite ga da se bavi samostalnim aktivnostima koje mu pomažu da stupi u kontakt sa svojom unutarnjom mudrošću.