Dvije najvažnije vrste suovisnosti koje treba znati

Suovisnost je pojam koji se često krivo shvaća i tumači. Mnogi ljudi misle da postoji mnogo različitih vrsta i manifestacija suovisnosti, ali u stvarnosti je mnogo jednostavnije od toga. Da biste razumjeli dvije glavne vrste suovisnosti, korisno je prvo razumjeti što je suovisnost. U ovom ćemo članku istražiti značenje suovisnosti, a zatim ćemo ga raščlaniti na jednostavan format koji se lako prati.

Značenje suovisnosti

Suovisnost je psihološki koncept koji opisuje dinamiku između dvoje ljudi u vezi, gdje se jedna osoba oslanja na drugu za odobravanje i potvrdu. Karakterizira ga pretjerana potreba da se zadovolji druga osoba i nesposobnost postavljanja zdravih granica.

Suovisna osoba obično je emocionalno ovisna o drugoj osobi i često žrtvuje vlastite potrebe i želje kako bi usrećila drugu osobu. Ovakvo ponašanje može dovesti do obrasca nezdravih odnosa, budući da suovisna osoba svoje potrebe stavlja na posljednje mjesto i daje previše sebe drugoj osobi.

Također se mogu uplesti u tuđi život, osjećati se odgovornima za svoje emocije i postupke i bez osjećaja vlastite vrijednosti. Suovisnost može postojati u bilo kojoj vrsti veze, uključujući ljubavne partnere, članove obitelji, prijatelje i kolege s posla.

Dvije najvažnije vrste suovisnosti

Dvije najvažnije vrste suovisnosti su pasivna i aktivna. Iako se to dvoje na površini može činiti vrlo različitim, dijele određene karakteristike i u konačnici imaju isti temeljni uzrok.

Tip 1: Pasivna suovisnost

Pasivna suovisnost je psihološko stanje koje se očituje u odnosima u kojima suovisni daju više ljubavi, poštovanja i brige (LRC) nego što primaju. Razlikuje se od aktivne suovisnosti, koja uključuje izravnije pokušaje kontroliranja partnera.

Karakteristike pasivne suovisnosti uključuju:

• Boji se i izbjegava sukobe.
• Vrlo nizak osjećaj samopoštovanja.
• Strah od samoće.
• Sklonost spetljanju s osobama koje emocionalno manipuliraju ili kontroliraju.
• Pažljivo provedene strategije kontrole koje su skrivene od partnerove svijesti.
• Ogorčen i ljut zbog LRC nejednakosti, ali ne može prekinuti vezu.

Tip 2: Aktivna suovisnost

Aktivna suovisnost je vrsta odnosa u kojem jedna osoba pokušava kontrolirati ili manipulirati drugom. Karakterizira ga neravnoteža moći, gdje jedan partner pokušava dominirati nad drugim. Često se viđa u odnosima s osobama koje pate od narcisoidnog poremećaja osobnosti.

Karakteristike aktivne suovisnosti uključuju:

• Osjećaj odgovornosti za rješavanje tuđih problema.
• Nuđenje neželjenih savjeta.
• Loša komunikacija u vezi s osjećajima, željama ili potrebama.
• Poteškoće u prilagođavanju promjenama.
• Očekivanje od drugih da rade kako kažete.
• Poteškoće u donošenju odluka.
• Kronični bijes.
• Osjećati se iskorišteno i podcijenjeno.
• Pokušaj manipulacije ili kontrole druge osobe.
• Pokretanje svađa i sukoba.
• Agresivne svađe, laganje i manipulacija.

Ključna razlika između pasivne i aktivne suovisnosti

Ključna razlika između pasivne i aktivne suovisnosti je način na koji pokušavaju kontrolirati svog partnera, na primjer:

• Pasivni suovisni skloni su više manipulirati, dok aktivni suovisni otvorenije kontroliraju i sukobljavaju se.
• Pasivni suovisni često se oslanjaju na suptilnije taktike kako bi utjecali na partnera, dok aktivni suovisni mogu postati agresivni ili pribjeći laganju i manipuliranju kako bi zadovoljili svoje potrebe.

Primjer suovisnog tipa osobnosti

Suovisan tip osobnosti je netko tko ima poteškoća u izražavanju vlastitih želja i potreba i oslanja se na odobravanje drugih kako bi se osjećao potvrđenim. Mogu imati pretjeranu kontrolu, osjećati potrebu brinuti se o tuđim problemima ili postati ogorčeni kada se njihova pomoć odbije.

Ljudi s ovim tipom osobnosti često imaju povijest zlostavljanja ili zanemarivanja, što ih dovodi do razvoja nezdrave ovisnosti o odnosima, čak i na vlastitu cijenu. Ove osobe također imaju tendenciju da se teško prilagode promjenama i nemaju povjerenja u sebe ili druge.

Primjeri suovisnog ponašanja

1. Preuzimanje odgovornosti za tuđe postupke
2. Brinuti se ili nositi teret tuđih problema
3. Pokrivanje kako bi se izbjegao sukob
4. Smišljanje isprika za tuđe ponašanje
5. Stavljanje vlastitih potreba na posljednje mjesto
6. Zanemarivanje vlastite dobrobiti
7. Nesposobnost postavljanja granica
8. Suovisnost o jednoj osobi za emocionalnu podršku
9. Bojeći se napuštanja
10. Biti nesposoban biti sam

Druge vrste suovisnosti

Osim pasivne i aktivne suovisnosti, postoje još tri podvrste suovisnosti kojih morate biti svjesni:

• Cerebralni suovisni – Ove osobe su intelektualne i analitične u svom pristupu vezama. Oni su obično ti koji pokušavaju dokučiti zašto se netko ili ponaša na određeni način ili analiziraju situaciju iz perspektive autsajdera.
• Nesvjesni suovisni – Ove osobe često ne prepoznaju da su u suovisnom odnosu sve dok ne bude prekasno. Obično nisu svjesni svojih potreba i fokusiraju se isključivo na zadovoljenje potreba svog partnera.
• Anoreksične suovisne osobe – Ove osobe imaju tendenciju pretjerane kontrole i orijentirane su na pravila u odnosima. Mogu biti perfekcionisti ili vrlo kruti u svojim očekivanjima od partnera i sebe.

Kviz o suovisnosti

Jednostavan kviz od 60 pitanja razvio je Mental Health America iz sjevernog Kentuckyja i jugozapadnog Ohija. Ovaj je test osmišljen kako bi pomogao osobi da odluči treba li biti zabrinuta zbog suovisnosti u svojoj vezi. Kviz nema namjeru zamijeniti profesionalnu medicinsku skrb, ali vam može pomoći da odlučite je li konzultacija s terapeutom vrijedna ideja. Za pristup kvizu o suovisnosti kliknite ovdje .

Završne misli

Općenito, suovisnost je složen koncept koji se može manifestirati na mnogo različitih načina. Međutim, dvije najvažnije vrste suovisnosti o kojima treba prvo naučiti su pasivna i aktivna.

Razumijevanje razlika između ovih tipova i prepoznavanje znakova kod sebe i kod drugih može vam pomoći u prepoznavanju i rješavanju suovisnosti, postavljanju zdravih granica i njegovanju zdravih odnosa.

Ako se vi ili netko koga poznajete bori sa suovisnošću, potražite podršku od stručnjaka za mentalno zdravlje. Zajedno možete naučiti kako uspostaviti zdraviju vezu sa sobom i drugima.

Izvori i dodatna literatura

• Suovisnost | Psychology Today Canada
  Suovisnost je disfunkcionalna dinamika odnosa u kojoj jedna osoba preuzima ulogu 'davatelja', žrtvujući vlastite potrebe i dobrobit za dobrobit druge osobe, 'koja uzima'.
• Ažurirana i pojednostavljena definicija suovisnosti
  Što je suovisnost? Pronađite pomoć za suovisnost, probleme u vezi, oporavak od ovisnosti u Hinsdaleu, Illinois, i okolnim područjima Clarendon Hills, Oak Brook, Westmont, Western Springs, LaGrange, Downers Grove, Naperville, Oak Park, Chicago.

Ovaj je sadržaj točan i istinit prema najboljem autorovom saznanju i nije namijenjen zamjeni za formalne i individualizirane savjete kvalificiranog stručnjaka.