100+ pozitivnih afirmacija za djecu

Ako afirmacije za djecu zvuče kao nešto što nije za vas i vašu obitelj, razmislite ponovno. Iako se na njih često gleda kao na hipi-dippy, alternativnu praksu, ništa ne može biti dalje od istine. Danas će se oni koji koriste afirmacije jednako vjerojatno naći u sali za sastanke kao i na satu joge.

Što su zapravo afirmacije, kako afirmacije mogu koristiti djeci i kako ih pravilno koriste? Pogledajmo.

Sadržaj

• 103 Afirmacije za djecu
• Što su afirmacije?
• Prednosti afirmacija za djecu
• Kako koristiti afirmacije za djecu
• Ponavljaj za mnom

---

103 Afirmacije za djecu

Kada birate i koristite afirmacije za djecu, nemojte svom djetetu govoriti koje afirmacije treba koristiti. Dajte prijedloge jezikom primjerenim dobi i dopustite svom djetetu da koristi afirmacije koje im odgovaraju.

Afirmacije koje su djelovale za našu djecu i djecu koju poznajemo uključuju:

• ja sam voljena.
• U redu je biti u krivu.
• Greške su prilike za učenje.
• Da bih postigao - unesite cilj ovdje - moram naporno raditi.
• Nitko nije savršen.
• Ljudi ne počinju biti dobri u nečemu. Moraju vježbati i usavršavati se.
• stići ću tamo.
• Imam prijatelje koji uživaju u mom društvu.
• Svatko ponekad osjeća tjeskobu.
• U redu je bojati se.
• Mogu napraviti razliku.
• Zaslužujem sreću.
• U redu je biti svoj.
• Ne moram se mijenjati za druge ljude.
• U redu je reći ne.
• Život je prilika koju neću propustiti.
• U redu je ponekad staviti svoje osjećaje na prvo mjesto.
• Ne moram raditi stvari jer to rade moji prijatelji.
• Svatko ima različite snage.
• Ja to mogu.
• Moja snaga je xxxxx.
• Ja sam dobar u xxxxx.
• ja sam tražen.
• Svatko se ponekad osjeća usamljeno.
• Usamljen nije isto što i sam.
• Nisam sam.
• Danas je Dan.
• Imam ljude kojima je stalo do mene.
• Mogu podijeliti svoje probleme.
• U redu je tražiti pomoć.
• Nema ništa loše u činjenju pogrešaka.
• Donošenje loših odluka ne čini me lošom osobom.
• Mogu kontrolirati svoje emocije.
• Znam kada treba kontrolirati svoje emocije.
• U redu je ponekad biti svladan emocijama.
• Nitko nije dobar u svemu.
• Nisam ništa vrijedniji niti manje vrijedan od bilo koga drugog.
• Moji osjećaji su valjani.
• Dopušteno mi je biti uznemiren.
• Ne moram skrivati ​​svoje osjećaje.
• Danas će biti pozitivan dan.
• Ja sam pozitivna osoba.
• Odabirem misliti pozitivne misli.
• Problemi imaju rješenja.
• Biti jak znači znati kada treba tražiti pomoć.
• Ne postoji pravi muškarac/žena.
• Zaslužujem svoj uspjeh.
• Moj naporan rad omogućio je dobre stvari.
• Ne moram biti dobar u nečemu da bih u tome uživao.
• Svatko ima svoju, jedinstvenu vrijednost.
• Ako se prijateljima ne sviđam moja osobnost, moram pronaći nove prijatelje.
• Promjena onoga što jesam za druge ljude neće me usrećiti.
• Promjena onoga što jesam jer želim biti drugačija osoba je dobra stvar.
• Ne trebam odobrenje drugih ljudi.
• Neću biti pod pritiskom da radim stvari koje ne želim.
• Danas je dan kada ću biti jak.
• Neću raditi stvari za koje znam da nisu u redu, samo da se uklopim.
• Zauzet ću se za druge ljude.
• Bit ću vjeran sebi.
• Bit ću vjeran svojim vrijednostima i uvjerenjima.
• Problemi su izazovi pod drugim imenom.
• Ne moram biti vođa.
• Ja sam vođa.
• Sreća je ravnoteža između onoga što želim i razmatranja drugih ljudi.
• Ja sam uzor drugima.
• Danas ću usrećiti nekog drugog.
• Poteškoće ne traju vječno.
• Istaknut ću dobro u danu.
• Zapisat ću stvari na kojima sam zahvalan.
• Ne činiti ništa je izbor koji neću napraviti.
• Neću ostaviti po strani tko sam jer to drugi žele.
• Pomoći ću drugim ljudima da ostvare svoje ciljeve.
• Podržat ću svoje prijatelje u njihovim pozitivnim izborima.
• Pravi prijatelji se ne boje reći jedni drugima istinu.
• Danas ću biti uspješan.
• Mogu proći kroz ovo.
• Dobre stvari se događaju kada naporno radite.
• Loši dani se događaju svima.
• Mogu prijeći preko ovoga.
• Nije smak svijeta.
• Neuspjeh nije korak unatrag, a ja ću opet krenuti naprijed.
• Uživam u učenju novih stvari.
• Mogu učiti na način koji je meni najbolji.
• Za mene postoji uloga na svijetu.
• Ne moram postići savršenstvo.
• Vjerujem svom unutarnjem glasu.
• Na mene se može pouzdati da ću učiniti pravu stvar.
• Svatko ima drugačiji tempo i ja mogu raditi na svom.
• Stvari me ne čine sretnim.
• Moj stav je moj izbor.
• Ljudi me ne tjeraju da se osjećam na određeni način, dopuštam si da se osjećam na određeni način kao reakcija na njih.
• Moje riječi imaju moć učiniti veliko dobro i veliku štetu.
• Ne definiraju me mišljenja drugih.
• Nema ništa loše u tome tko sam i što sam.
• Ja sam jak.
• ja sam otporan.
• ja sam dovoljan.
• Ja diktiram svoje emocije, a ne drugi ljudi.
• Odustajanje je izbor koji neću napraviti.
• Radit ću da postanem najbolja verzija sebe što mogu biti.
• bit ću pažljiv.
• bit ću strpljiv.
• bit ću ljubazan.

Što su afirmacije?

Afirmacije su kratke, pozitivne fraze koje si osoba ponavlja.

Ove fraze imaju za cilj prevladati negativne misli i poboljšati samopoštovanje ^(jedan) .

Neki ljudi vjeruju da recitiranjem afirmacija možete učiniti da se stvari dogode. Ovo je poznato kao manifestacija.

Međutim, u ovom članku se držimo pozitivnog aspekta samopodobe afirmacija i ostavljamo drugima da raspravljaju o svojim stavovima o manifestaciji.

Djeluju li afirmacije doista?

Nepristrano, znanstveno istraživanje pokazuje da su, u određenim okolnostima, afirmacije učinkovite ^(dva) . Da bi afirmacije djelovale, moraju se redovito prakticirati.

Međutim, oni nisu univerzalno korisni. U nekim slučajevima, ako osoba za početak pati od niskog samopoštovanja, pozitivne afirmacije mogu biti štetne.

Prednosti afirmacija za djecu

Ovisno o njihovom fokusu i uporabi, afirmacije su se pokazale učinkovitima u:

• Smanjenje razine nesreće, nezadovoljstva, stresa i fizičkih simptoma povezanih sa stresom.
• Poboljšanje razine tjelesne aktivnosti i promicanje drugih pozitivnih navika.
• Povećanje akademskog uspjeha.
• Pomaže u prevladavanju negativnih misli ili obrazaca ponašanja.
• Održavanje fokusa i ustrajnosti.

Kako koristiti afirmacije za djecu

Kada se okrenete afirmacijama, korisno je znati kadanekoristiti ih. Nemojte pokušavati da vaše dijete koristi afirmacije kada je u stanju pojačanih emocija.

Umjesto toga, pomozite svom djetetu da prepozna kada je najopuštenije i predložite mu da tada isproba afirmacije.

Također biste trebali paziti da ostanete realni i da ne pretjerujete. Možete reći svom djetetu koliko vam se sviđa crtež koji je napravio i potaknuti ga da više crta. Ali nemojte se previše ponašati i počnite govoriti svijetu da imate nadobudnog Van Gogha.

To će vašem djetetu izgledati lažno i potkopati sve druge pozitivne afirmacije.

Osim što ih jednostavno recitirate zajedno, afirmacije za djecu možete koristiti na razne načine:

• Napravite zajedno spomenar ili povez za afirmacije:Razgovarajte sa svojim djetetom o njegovim postignućima i pozitivnim osobinama, a zatim zabilježite te stvari. Potaknite svoje dijete da pregledava spomenar ili povez svaki dan i svaki put kada osjeti nedostatak samopouzdanja.
• Napraviti plan:Sjednite zajedno i, koristeći jezik primjeren dobi, pitajte svoje dijete što želi postići. Zatim odredite korake koje će vaše dijete morati poduzeti da postigne svoj cilj. Razgovarajte o tome kako mogu poduzeti ove korake, koje bi im afirmacije mogle pomoći da postignu svoj cilj i provjerite uz stalnu podršku.
• Pokaži im:Uzmite si vremena da svom djetetu kažete koliko je voljeno, izvan uobičajenih trenutaka, mogli biste to reći. Ostavite bilješke unutranjihova kutija za ručak, na njihovom jastuku, ili s omiljenom igračkom.
• Koristite raznolikost:Afirmacije se pokazuju najučinkovitijima kada se koriste na različite načine. Tako,ohrabrite svoje dijeteda ih izgovorite naglas, zapišite ih u svojevlastiti časopisi pročitaj ih.
• Budite fleksibilni:Neka djeca dobro rade ako sebi izgovaraju afirmacije naglas u ogledalu. Drugi se osjećaju smiješno ili im je neugodno radeći to, ali dobro rade tako što zapisuju svoje afirmacije, slušaju njihovu snimku ili ih govore omiljenoj igrački. Možete čak pjevati afirmacije.

---

Ponavljaj za mnom

Kada pravilno koristite afirmacije, one mogu dati snažan poticaj cjelokupnom mentalnom zdravlju vašeg djeteta i posebno samopoštovanju.

Pomažući svom djetetu da pronađe afirmacije koje im odgovaraju i tehnike iza kojih može izaći, pomažete mu da razvije praksu od koje bi moglo ubirati doživotne koristi.