10 savjeta za borbu protiv nesigurnosti u vezama

10 savjeta za samopouzdanje u braku.

Kad sam prvi put upoznala svog supruga, bila sam u neredu. Moj je suprug bio predivan čovjek koji je bio strpljiv, pouzdan i drag. Pa ipak, ponašao sam se prema njemu kao da je spreman svaki me trenutak prevariti i izdati.

Nepotrebno je reći da to nije stvorilo baš sretno udvaranje.

Teško je riješiti nesigurnost odnosa. To nije zabavno za vas, a sigurno nije ni za vašeg supružnika. Poradite na jačanju vaše komunikacije, pronalaženju načina za povećanje samopoštovanja i usredotočenosti na vlastite društvene napore samo su neki od načina na koje parovi mogu otjerati nesigurnost u vezama.

Čitajte 10 savjeta kako biti sigurniji u brak.

1. Utvrdite što vas čini nesigurnim

Ako ste nešto poput mene, nesigurnosti koje osjećate u svojoj vezi nemaju nikakve veze s vašim partnerom i sve sa sobom.

Možda imate nisko samopoštovanje, često se uspoređujete s drugim ljudima ili ste imali problema u prošlim vezama. Sužavanje izvora vaše nesigurnosti može vam pomoći da shvatite koji su vaši pokretači.

2. Naučite kako komunicirati

Suprug i ja imali smo vrlo različite komunikacijske tehnike kad smo tek počeli izlaziti. Te su tehnike uključivale međusobno pružanje tihog tretmana, uskraćivanje informacija dok nismo postali ogorčeni i nerazumijevanje načina rješavanja sukoba kao partnera.

Ako ne možete komunicirati, vaše će nesigurnosti podivljati. Komuniciranje je kako smo suprug i ja rasli kao par. Također smo naučili rješavati argumente i raditi zajedno kao tim.

Kad ste otvoreni i iskreni ponašanja koja pokreću vašu nesigurnost u vezi, učite svog partnera kako komunicirati s vama na učinkovit i pošten način.

3. Budite neovisni

Zbog moje nesigurnosti u vezi previše sam se usredotočila na svog supruga. Bila sam opsjednuta njegovim potrebama i onim što je radio ili razmišljao.

Iako je dobro svom partneru posvetiti odgovarajuću pažnju, to također može biti teško za vaše mentalno zdravlje.

Da biste iz svoje veze odagnali nesigurnost, morate započeti ostvarivanje vlastitih hobija i ciljeva. Stvarajte planove s prijateljima i budite društveni, a ne provodite vrijeme sa supružnikom. Ovo će vam dati vaš mali kutak svijeta na koji se možete usredotočiti.

4. Poradite na svom bračnom prijateljstvu

Kad smo se prvi put vjenčali, bila sam užasno nesigurna. Brinula sam se da me suprug voli, ali da me ne voli. Napokon, bili smo ljubavnici prvi, a prijatelji drugi ... ili možda čak treći ili četvrti?

Kako smo rasli u našem braku, naučili smo da ove dvije osobine moraju ići ruku pod ruku ako želimo da naša veza bude uspješna.

Časopis za studije sreće pokazuje da je zadovoljstvo u braku veće kad su partneri najbolji prijatelji. Najbolji prijatelji provode vrijeme zajedno ne radeći romantične stvari. Oni također brinu o hobijima i interesima drugog.

5. Pojačajte svoje samopoštovanje

Tijekom godina suprug me uvijek iznova uvjeravao (neumorno, sigurna sam) da sam bila dovoljno lijepa, zabavna i točno ono što je tražio u vezi. Napokon, oženio me!

Ali bez obzira što rekao, jednostavno nisam mogao vjerovati njegovim riječima. Moje samopoštovanje bilo je toliko nisko da sam počeo shvaćati da sam jedina osoba zbog koje bih se mogao osjećati bolje.

Povećajte svoje samopoštovanje bilo čime zbog čega se osjećate sjajno u sebi. Prerušite se, vježbajte i potitite se, jedite pizzu, hranite se zdravo - radite sve i svašta zbog čega se osjećate kao da živite svoj najbolji život.

6. Redovito nađite vremena jedni za druge

Ako je moj suprug prolazio tjednima bez kvalitetnog zajedničkog vremena, počela sam se osjećati nesigurno. Ovo je prirodan način da osjetite kada se osoba koja se zavjetovala da će vas voljeti zauvijek i odjednom ne može uznemiriti da izdvoji sat vremena da provede vrijeme s vama.

Suprug i ja shvatili smo da moramo redovito odvajati vrijeme za zajedničko provođenje. Redovno druženje navečer postalo je naša spasonosna milost - posebno kao mladi par koji oboje radi puno radno vrijeme i odgaja dvoje djece.

Istraživanje dokazuje da parovi koji imaju redovita noćna veza doživjeti višu razinu seksualnog ispunjenja, bolje komunikacijske vještine i vjerojatnije će ostati zajedno od onih koji kvalitetnom vremenu ne postave prioritet u braku.

7. Prihvatite ono što ne možete promijeniti

Jedna od najkatartičnijih fraza koju sam ikad čuo bila je 'Što god bude, bit će'.

Shvatio sam da će moja veza ili uspjeti ili nije. Moj će muž ili biti iskren, vjeran i pun ljubavi - ili nije! I osim što sam izvrstan komunikator i redovito provodim kvalitetno vrijeme zajedno, ne mogu ništa učiniti da promijenim njegovo ponašanje.

Učenje prihvaćanja stvari koje ne mogu promijeniti na najveći je mogući način izbacilo stres iz mog života.

8. Naučite kako pošteno razriješiti argumente

Kad se udate za supružnika, postajete životni partneri. Od tog trenutka morate naučiti kako razmišljati i ponašati se kao suigrači. To znači da se, kada se prepirete, bavite spornim problemom, umjesto da nesuglasice koristite kao izgovor da biste rekli nepristojne ili povrijedljive stvari.

Nesigurnost u vezi može se lako pojaviti kada se svađate sa supružnikom. Borite se protiv toga koristeći se mirnim tonovima, izjavama 'Osjećam' i nastojte imati empatiju i vidjeti stvari iz perspektive svog partnera kad se ne slažete.

9. Pusti prošlost

Moja prva ozbiljna veza trajala je tri godine. Bili smo smiješno sretni dok više nismo bili. Kad sam bila s njim, nisam bila nesigurna osoba. Tek nakon što sam bivšem poklonio povjerenje, srce i dušu, a zatim me prevarili, postao sam paranoični nered.

Moj muž nije moj bivši. Nikada me nije maltretirao niti mi dao razloga da mu ne vjerujem, pa zašto sam se ponašao poput divlje životinje u kavezu kad bi on povukao i najmanji potez?

Kako bih ugušio svoju nesigurnost u vezi, morao sam naučiti puštati prtljagu koju sam nosio iz prošlih veza.

10. Vjerujte svom crijevu

Da biste mogli vjerovati svojim crijevima, morate naučiti trenirati ih ispravno od neispravnog. Postoje trenuci kada trebate biti sumnjičavi ili zabrinuti zbog svoje veze, a ima vremena i da se opustite i budete sretni. To je vraški koncept, zar ne?