Što učiniti kad netko kaže nešto što vas boli

Moć riječi

Kako dokučiti zašto je netko rekao nešto povrijedljivo

Povredljive riječi nose veliku snagu. Oni imaju potencijal nekoga gurnuti u silaznu spiralu sumnje u sebe i uništenja, ili mogu izbaciti tu osobu iz svoje zone udobnosti u potragu za samootkrivanjem i poboljšanjem. Ponekad, ima riječi u istini. Često nema.

Ljudi iz drugih razloga kažu da drugima znače nešto. Češće se osoba koja spusti nekoga drugoga neće sjetiti što je rekla godinu dana kasnije; međutim, primatelj tih riječi može ih se sjećati do kraja života.

Jedan od načina da ograničite negativne učinke koje ove riječi imaju na vas je razmotriti, ili još bolje, zapisati svoje odgovore na sljedeće: tko je rekao riječi, koliko dobro ta osoba poznaje vas ili osobu ili okolnosti na koje se odnosi, što svrhu, ako je postojala, možda su je imali govoreći im, bez obzira imaju li ovlasti ili stručnost za podnošenje zahtjeva koji su iznijeli, ako je moguće da ste pogrešno protumačili ono što je rečeno i koliko dugo ste spremni dopustiti ove komentare poremetiti vaš mir ili utjecati na vaše samopoštovanje.

Razlikujte karakter osobe koja vas povrijedi

Umjesto da se koncentrirate na ono što je rečeno, prvo pokušajte ispitati osobu koja je to rekla. Jeste li postali meta poznatog nasilnika? Je li ta osoba bila netko koga volite ili netko tko bi vas trebao voljeti? Je li to bio rođak, prijatelj, učitelj, trener ili stranac? Je li to bio netko čije ste mišljenje ranije poštovali; ili je to netko tko je često govorio stvari s kojima se ne slažete? Je li ta osoba zla prema drugima; ili, jesu li vas izdvojili?

Kad analizirate karakter osobe koja vam je izgovorila te grozne riječi ili o vama ili nekome koga volite, možda ćete otkriti da su njihove riječi više odraz onoga što jesu, a ne toliko o tome tko ste vi.

Što je motiviralo tu osobu da kaže što je rečeno?

Ponekad ljudi govore okrutne stvari drugima kad je njihov vlastiti život u previranju. Nije ispravno. To nije opravdanje. To je objašnjenje. Kad su ljudi pod prevelikim stresom, mogli bi optužiti nekoga drugog da ima greške za koje se boji da ih imaju; ili bi u ljutnji mogli izliti nešto što zapravo ne misle. Poslije će osjećati krivnju; ali mogu osjećati i olakšanje zbog toga što su svoje strahove skinuli s grudi, a da ni ne prepoznaju da su njihove riječi pogrešno usmjerene.

Razmislite jesu li ono što su rekli namjerno rekli da bi vas povrijedili ili vam pomogli. Možda su vas spustili samo kako biste potaknuli vlastiti ego. Ako je intoksikacija igrala ulogu, navedene riječi možda nisu bile namijenjene vama. Kad su ljudi previše pijani ili napuhani da bi jasno razmišljali, često pogrešno interpretiraju različite aspekte svoje stvarnosti zbog čega daju neopravdane optužbe ili neuke izjave.

S druge strane, kad je nečije povjerenje u neke aspekte onoga što jesu, oni mogu izvrtati tuđe riječi kako bi se podudarali s onim što osjećaju o sebi kao način da potvrde (bilo istinito ili ne) vlastitu percepciju sebe.

Zašto ljudi u bolovima pucaju

Ljudi u bolovima, bilo fizičkim, emocionalnim ili psihološkim, ponekad nalete na ljude oko sebe. Često su ti ljudi oni koji su im dragi. Oni, obično, ne misle povrijediti ljude koje vole. Bol ih proždire i, kao rezultat toga, ispuštaju se pokušavajući osjetiti neko olakšanje, makar samo na trenutak.

U tom kratkom trenutku viču vrijeđajuće riječi, umovi im postanu dovoljno rastreseni da nadjačaju koncentraciju boli. Možda će im pomoći ukazati da je ovaj postupak razumljiv; međutim, njihovo ponašanje prema vama je neprihvatljivo. Moraju potražiti liječenje kako ne bi uzrokovali bol.

Zašto ste se osjećali povrijeđenim onim što je rečeno?

Nakon što utvrdite osobnost osobe koja vas je povrijedila i koji su vanjski utjecaji možda imali ulogu u njihovoj neosjetljivosti na vaše osjećaje, ispitajte zbog čega ste se osjećali loše. Je li vam smetalo jer vjerujete da je u rečenici bilo istine? Je li vas uzrujalo jer u tome uopće nije bilo istine? Bi li vam riječi naškodile da su izgovorene u drugom tonu ili u drugom okruženju?

Ponekad nije ono što je rečeno toliko bolno koliko je ono pred kim je rečeno. Na primjer, možda je suradnik ili učitelj rekao: 'Sve ste to zeznuli; ti si užasan radnik / student. ' Možda vam ovo ne bi previše smetalo ako ste jedine dvije osobe na dohvat ruke; mogli biste se braniti i osjećati sigurni u posao koji radite. Međutim, sramota pred drugima ne samo da može povisiti razinu povrede koju osjećate, već može imati veliku ulogu u tome koliko dugo je držite. Kad ste u blizini drugih ljudi, možda se nećete tako brzo obraniti jer se već osjećate dovoljno posramljeno. Kad se ne možete obraniti, možete se osjećati ljutito na sebe zbog čega se možete osjećati gore.

Trebate li se ispričati ili oprostiti nekome tko vas povrijedi

Ako su vam povrijeđene riječi uzvratile za nešto neopravdano što ste rekli ili učinili da povrijedite osobu, iskrena isprika koja uključuje priznanje za što ste krivi može vam pomoći da popravite vašu vezu ili, u najmanju ruku, može pomoći druga osoba počinje zacjeljivati.

Suprotno tome, ako vas druga osoba povrijedi bez opravdanog razloga, nemate se zbog čega osjećati krivim. Međutim, ako vam ono što su učinili ili rekli i dalje izaziva tugu, morate odlučiti možete li se osloboditi boli i krenuti naprijed ne dopuštajući mu da vaš život usmjeri na manje zasluženi plodonosni put ili ako želite osjećati pravdu poduzimanjem radnji radi primanja priznanja krivnje i isprike. Često je to najviše čemu se netko ozlijeđen može nadati i ovaj postupak može im pomoći da osjete oslobađanje od negativnog osjećaja iznutra.

Možete li se osloboditi bola iza povrijeđenih riječi?

Ponekad nas ljudi ozlijede i gotovo se trenutno ili u relativno kratkom vremenu jedva sjetimo što se dogodilo ili se možda sjetimo što se dogodilo, ali ne možemo se sjetiti imena osobe koja nas je ozlijedila. Na primjer, možda se sjećate kad ste imali 40 godina da vam je netko krvav nos dao dok ste bili tinejdžer; međutim, možda se nećete moći sjetiti tko je bila osoba, pa čak ni zašto su vas udarili. Jednostavno to pustiš.

Nevjerojatno, ako je ta ista osoba rekla nešto povrijedljivo vama ili o vama, možda nikada nećete zaboraviti njihovo ime ili ono što je rekla. Da bi je pustili, neki ljudi mogu prihvatiti i osloboditi ono što je rečeno kao nešto u prošlosti (poput krvavog nosa) što u njihovoj sadašnjosti nema značaja. To nije lak zadatak i što su okolnosti štetnije to je teže otpustiti, ali to je nešto čemu treba težiti da biste si dopustili unutarnji mir.

Kako preokrenuti povrijeđene riječi u svoju korist

Proces razbijanja pojedinih dijelova tko je što rekao i zašto može vam pomoći umanjiti bol i usmjeriti vas u pozitivnijem smjeru. Osim toga, može vam pomoći da saznate više o osobi koja vam je slomila srce ili vašem samopouzdanju.

Podaci koje prikupite ovom analizom mogu vam pomoći da dublje pogledate svoje nesavršenosti i jake strane, kao i one osobe koja vas je ozlijedila. Moglo bi vas potaknuti da oprostite i zaboravite ili da prijeđete negativnost izrečenog. To vas također može nadahnuti da prepoznate znakove da osoba koja vas je povrijedila treba pomoć ili joj treba netko tko će joj pokazati kako izgleda dobrota. Na kraju ove analize vjerojatno ćete bolje razumjeti tko ste, tko niste i kome težite postati.

Napišite pjesmu, rap ili pjesmu

Promijenite donju pjesmu dodavanjem vrijeđajućih riječi koje su vam izrečene u citatu. Javite im kakav je osjećaj bio primiti riječi koje su izgovorili. Možda se osjećate toliko loše da si dopustite povjerovati u rečeno čak i ako duboko u sebi znate da to nije istina.

Umjesto da im kažete da niste 'gubitnik' ili ono što vas optužuju da jeste, pokažite im svoj odgovor. Pokažite im dobro u sebi; pokaži im svoju ljepotu.

Potražite dobre osobine kod osobe koja vam je rekla ove riječi i u svom komadu priznajte da možda nikada nećete biti oni ili tko oni od vas očekuju, ali imate dobre osobine, kao i loše, baš kao i svaki drugi čovjek na zemlji ,

Dajte im do znanja da ćete dati sve od sebe da se poboljšate i vidite dobru stranu drugih. Uvijek zamislite kako bi se mogla osjećati osoba koja prima vaše riječi prije nego što ih iznesete tamo. Širite ljubav, a ne mržnju.

Ova vježba može vam pomoći da prijeđete ono što je rečeno i umanjite njezin značaj bez obzira na to pišete li je samo za svoje oči.