Što su emocionalni vampiri i kako se možete zaštititi?

Što je emocionalni vampir?

Kad razmišljate o vampirima, obično mislite na sirasta filmska čudovišta iz horor filmova ili loše kostime za Noć vještica. O vampirima se obično misli kao o maštarskim bićima iz filmova i zastrašujućih priča o Noći vještica, ali vampiri su previše stvarni, iako možda ne na način na koji biste mogli misliti.

Emocionalni vampiri su oni ljudi u vašem životu koji kao da isisavaju životnu silu iz vas. Znate li nekoga za koga se čini da vam crpi energiju samo boraveći u istoj sobi kao i vi? Postoji li netko u vašem životu kome se čini da širi negativnost kamo god krenuo? Osjećate li se osjećajno iscrpljeno nakon druženja s određenim članom obitelji ili suradnikom? Ako ste na bilo koje od ovih pitanja odgovorili potvrdno, možda u životu imate emocionalnog vampira.

Iako vam stvarni emocionalni vampiri možda fizički ne sisaju krv, oni sisaju vašu sreću, energiju i u ekstremnim slučajevima vašu volju za životom. Emocionalni vampiri hrane se negativnošću. Gotovo je nemoguće biti sretan oko ovih ljudi. Emocionalni vampiri su oni ljudi koji nikad nisu sretni, osim ako su drugi ljudi oko njih bijedni, bilo svjesno ili podsvjesno. Emocionalni vampiri mogu iscrpiti i najpozitivniju osobu.

Ako mislite da ste možda žrtva emocionalnog vampira, važno je da se zaštitite od njih prije nego što vas iscrpe. Postoje različite vrste emocionalnih vampira, pa je važno razumjeti s kojim tipom imate posla kako biste razvili najbolju strategiju emocionalne samoobrane za svoju situaciju.

Najčešći tipovi emocionalnih vampira

Emocionalni vampiri mogu imati razne oblike. Pet najčešćih tipova emocionalnih vampira koje je u svojoj knjizi identificirala psihijatrica s UCLA-e Judith Orloff Emocionalna sloboda: Oslobodite se negativnih emocija i preobrazite svoj životsu tip „Narcisoidni“, „Žrtva“, „Kritiziranje“, „Kontroliranje“ i „Razdjelnik“. Te se kategorije ponekad mogu preklapati, pa se netko može uklopiti u više kategorija. Mogu postojati i druge vrste emocionalnih vampira koji se ne uklapaju u kategoriju, jer se svatko tko vas redovito emocionalno iscrpi može smatrati emocionalnim vampirom.

'Narcisoidni' tip

Emocionalni vampiri tipa 'narcisoidni' su oni ljudi koji misle da se svijet vrti oko njih. Često se stavljaju ispred svih ostalih i nikad se ne zaustave da bi vidjeli bilo što iz tuđe perspektive. Oni ne preuzimaju odgovornost za svoje postupke, već kritiziraju druge zbog bilo kakve manje indiskrecije. Emocionalni vampiri narcisoidnog tipa često su grandiozni, samobitni, traže pažnju, privlače pažnju i gladni su divljenja. Mogu biti šarmantni i inteligentni, pogotovo kad ih prvi put sretnete, ali okretat će se protiv vas one sekunde kad im ne pružite pažnju ili priznanje za kojim žude.

Srebrni metak: Shvatite da “narcisoidni” emocionalni vampir nikada neće vaše potrebe staviti ispred svojih. Neka vaša očekivanja o ovoj vrsti emocionalnih vampira budu realna. Ako je rad s „narcisoidnim“ emocionalnim vampirom neizbježan, morate im pokazati kako će im vaši zahtjevi koristiti. Gotovo je nemoguće natjerati ovu vrstu na suradnju bez neke koristi za sebe.

Tip 'Žrtva'

Emocionalni vampiri tipa 'žrtve' su ljudi koji se neprestano ponašaju kao da je svijet protiv njih. Ne preuzimaju odgovornost za bilo što što im se dogodi i pretpostavljaju da su svi vani po njih. Ti se emocionalni vampiri neprestano trude da se čine poput žrtve kako bi stekli suosjećanje. Često inzistiraju na tome da drugi moraju preuzeti odgovornost kako bi ih spasili iz situacija koje sami sebi stvaraju. Ako ih netko ne uskoči kako bi ih spasio od bilo kakve opažene nepravde, misli da je dalje žrtva.

Srebrni metak: Ne popuštajte vapajima emocionalnog vampira tipa 'Žrtva' za pažnjom. Ovaj emocionalni vampir učinit će sve kako bi vas uvukao u svoju dramu. Najbolje je ograničiti interakciju s ovom vrstom emocionalnih vampira kako biste izbjegli upletanje u njihovo samosažaljenje.

Tip 'Kritiziranje'

Emocionalni vampir tipa 'Kritiziranje' je netko tko iz bilo kojeg razloga neprestano spušta druge. Ništa nikad nije dovoljno dobro za emocionalnog vampira tipa „Kritiziranje“. Ovi emocionalni vampiri ni u kome i ni u čemu ne vide dobro, ali brzo ukazuju na bilo koji opaženi negativan. Pokušavaju pojačati vlastiti ego osuđujući, omalovažavajući i spuštajući druge. U drugima ne vide ništa osim negativa, dok u sebi vide samo pozitivno.

Srebrni metak: Suočavanje s ovom vrstom emocionalnog vampira može biti teško. Važno je zapamtiti da ne treba ozbiljno shvaćati stvari koje emocionalni vampir tipa 'Kritiziranje' Ne obraćajte se, jer se ova vrsta emocionalnog vampira hrani obrambenom reakcijom. Umjesto toga, izravno se obratite bilo kojoj pogrešno postavljenoj kritici i izrazite zahvalnost za bilo koju korisnu kritiku. Odgovorite s dodatnom ljubaznošću ovom emocionalnom vampiru, koliko god to bilo teško.

Tip 'Kontroliranje'

Emocionalni vampir tipa „Kontroliranje“ je ona osoba koja uvijek mora kontrolirati sve i svaku situaciju. Ovi emocionalni vampiri misle da u svakom trenutku znaju što je najbolje za sve. Emocionalni vampiri tipa 'kontroliranje' često su nadmoćni. Emocionalni vampir tipa 'Kontroliranje' uvijek ima mišljenje o svemu i uvijek misli da zna što je najbolje za sve. Čini se da imaju krut osjećaj za dobro i zlo i potrebu da dominiraju u svakoj situaciji. To se često odvija u obliku pretjerano kontrolirajućeg roditelja ili supružnika.

Srebrni metak: Kad imate posla s emocionalnim vampirom tipa „Kontrola“, važno je progovoriti i biti sigurni u svoje mišljenje i potrebe. Pokušajte se ne uplesti u svađu oko sitnih detalja. Svakako potvrdite vlastite potrebe kada se bavite ovom vrstom emocionalnih vampira. Ne bojte se pristati na neslaganje. Ovaj emocionalni vampir učinit će sve što je u njihovoj moći da kontrolira situaciju, stoga se nemojte osjećati krivima ako ih trebate maknuti iz svog života, barem privremeno.

Tip 'Splitter'

Emocionalni vampir tipa 'Splitter' netko je tko se ponaša kao vaš najbolji prijatelj jedan dan, a najgori neprijatelj drugi. Ponašat će se poput vašeg prijatelja kad im budete korisni, a zatim će vas odmah prebaciti nad bilo kojim opaženim neznatnim dijelom. Ovi emocionalni vampiri često imaju problema s bijesom i mogu gotovo trenutno, bez očitog razumnog okidača, prijeći iz mirne u punu ljutnju. Suočavanje s emocionalnim vampirima tipa 'Splitter' često ima osjećaj poput hodanja po ljusci jaja.

Srebrni metak: Važno je uspostaviti granice s ovom vrstom emocionalnih vampira. Ostanite orijentirani na rješenje kada se bavite ovom vrstom. Pokušajte izbjegavati svađe ako se morate nositi s tim emocionalnim vampirom i pokušajte ne zauzimati stranu. Izbjegavajte kontakt očima kada su u potpuno razvijenoj epizodi bijesa. S ovom vrstom emocionalnih vampira, obično je najbolje da ih uopće izbjegavate ako je ikako moguće.

Više savjeta za rješavanje emocionalnih vampira

Baš kao i vampiri u filmovima, i emotivni vampiri uvijek traže nove žrtve. Ako provodite previše vremena oko jedne od tih osoba, one mogu jednostavno isisati život i pozitivnu energiju iz vas, pretvarajući vas u jednog od njih. Ako niste oprezni, u potpunosti je moguće postati hladan i bezosjećajan poput emocionalnog vampira, postajući i sam takav. Ako je ikako moguće, pokušajte ograničiti kontakt s tim otrovnim osobama ili ih potpuno izbacite iz svog života. Stvorite emocionalno zdrave odnose sa stabilnijim ljudima i umjesto toga okružite se pozitivnim utjecajima. Život je prekratak da biste trošili vrijeme na ljude koji vas emocionalno sišu. Ne dopustite da vas emocionalni vampiri spuste na njihovu razinu.