Power Pumping 101: Kako uključiti pumpu za povećanje količine majčinog mlijeka

Majka ispumpava mlijeko automatskom pumpicom za grudi

Dojenje je najprirodnija stvar na svijetu… dok to ne pokušate učiniti u stvarnom životu! Od natjeravanja novorođenčeta da zasuče do suočavanja s bolnim bradavicama do pokušaja ispumpati dovoljno mlijeka, ponekad se to može činiti nemogućim. Svi smo bili tamo.

Ako se borite s malom količinom mlijeka, snažno pumpanje je jedan trik koji vrijedi isprobati. Shvatiti kako uključiti pumpu jednostavno je i to je strategija koja je uspjela mnogim mamama.

Želite prirodnim putem povećati majčino mlijeko? Pogledajmo mišljenje stručnjaka o pumpanju snage.

Povećava li moć pumpanja zalihe mlijeka?

Majčino mlijeko ovisi o ponudi i potražnji!Što više pumpate, više proizvodite. Naučiti kako uključiti pumpu jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za povećanje proizvodnje majčinog mlijeka

Sadržaj

Što je pumpanje snage?
Kako napajati pumpu
Često postavljana pitanja o pumpi snage
Više načina za povećanje opskrbe mlijekom
Za napajanje pumpe ili ne za napajanje pumpe

Što je pumpanje snage?

Prije nego počnemo govoriti o mlijeku, prođimo malo dublje u znanost proizvodnje majčinog mlijeka. Da biste razumjeli teoriju snažnog pumpanja, bitno je pogledati što stimulira vaše tijelo da proizvodi više mlijeka.

Jeste li znali da se proizvodnja majčinog mlijeka svodi na ponudu i potražnju^(jedan)? U većini slučajeva, naša tijela će proizvoditi više mlijeka kada naše bebe piju više mlijeka. Poput pametnog upravitelja zalihama, vaše tijelo uvijek pokušava pratiti potražnju!

Pumpanje snage (ili cluster pumpanje, kako se to ponekad naziva) radi na povećanju proizvodnje. Umjesto da se radi jedno dugo hranjenje svakih nekoliko sati, snažno pumpanje se odnosi na manje, češće hranjenje.

Budući da su svi različiti i da svi imamo svoj jedinstveni raspored, ne postoji rješenje za sve. Različite mame različito reagiraju na svaku tehniku dojenja.

Dakle, kako znati je li pumpanje snage pravo za vas? Evo nekoliko natuknica za koje biste mogli naučiti kako crpiti klaster.

Trebate li isprobati Power Pumping?

Ako je vaša proizvodnja mlijeka niska, vrijeme je za pregled. Prelako je paničariti i odlučiti da ne proizvodite dovoljno mlijeka. Prije nego što prerano donesete bilo kakve zaključke, pogledajmo neka od najčešćih pitanja i problema.

Često nas pitaju: Je li normalno da se količina mlijeka s vremenom smanjuje? Zašto mi se naglo smanjilo majčino mlijeko? Presuši li mi se zaliha mlijeka?

Prije nego što odlučite da ne proizvodite dovoljno majčinog mlijeka, pogledajte svoju bebu. Ako vaše dijete redovito proizvodi mokre i prljave pelene, možda uopće neće biti problema.

Što liječnici kažu

Ključni pokazatelj pravilne prehrane je rast vaše bebe. Od rođenja do šestog mjeseca života, vaša bi beba trebala dobivati oko 140 do 200 grama na težini tjedno.

Svaki mjesec, beba šest mjeseci i mlađa će narasti oko pola inča do jednog inča. Za bebe između šest mjeseci i godinu dana vidjet ćete rast od oko jedan centimetar mjesečno. Tijekom istog vremena, trebali biste vidjeti povećanje težine oko pet do sedam unci^(dva).

Ako je vaš pedijatar zadovoljan rastom vaše bebe i redovito mijenjate pelene, sve je u redu! Međutim, ako imate problema s proizvodnjom mlijeka, možda biste željeli naučiti kako uključiti pumpu.

Najbolja stvar kod snažnog pumpanja je to što vam omogućuje da prirodno proizvodite više majčinog mlijeka. Nisu potrebni suplementi ili lijekovi, što uvijek rado čujemo. Sve što trebate učiniti je prilagoditi svoj raspored dojenja i vidjeti što vam odgovara.

Kako napajati pumpu

Jeste li spremni prirodnim putem povećati proizvodnju majčinog mlijeka? Vrijeme je za napajanje pumpe! Vidjet ćete različite rasporede i rutine crpljenja klastera, stoga eksperimentirajte dok ne pronađete ono što vam prije odgovara.

Evo jedne od najčešćih metoda dojenja za povećanje mlijeka:

Odaberite jedno vrijeme svaki dan kada možete provesti sat vremena dojeći. Većina žena proizvodi više mlijeka ujutro, pa ciljajte na rano vrijeme ako možete.
Započnite pumpanjem 20 minuta.
Odmorite se deset minuta.
Ponovno pumpajte deset minuta.
Ponovo odmorite deset minuta.
Pumpajte još jednom deset minuta.

Držite se istog rasporeda otprilike mjesec dana ili dok ne primijetite povećanje proizvodnje. Mnoge žene smatraju da je potrebno samo nekoliko dana za povećanje proizvodnje mlijeka. Drugi trebaju pričekati nekoliko tjedana.

Savjet mama

Najbolje vrijeme za pumpanje je kada ste slobodni. Izbjegnite da se previše zaglavite pokušavajući pronaći vrijeme kada proizvodite najviše mlijeka. Ako su jutra previše užurbana, planirajte sjesti svaku večer u isto vrijeme prije spavanja.

Raspored crpljenja snage

Tijelo svake žene je drugačije, pa se poigrajte s onim što vam odgovara. Iako se možda osjećate preopterećeno pokušavajući shvatiti kako uspješno dojiti, slušajte svoje tijelo.

Stručnjaci za dojenje preporučuju četiri različite vrste rasporeda kako bi mamama pomogle pronaći najbolju metodu za svoje tijelo i način života⁽³⁾. Evo nekoliko opcija koje treba razmotriti.

–	6 sesija/dan	2 sesije/dan	1 sesija/dan	1 sesija/dan
Pumpa	5 minuta	10 minuta	20 minuta	15 minuta
Pauza	5 minuta	10 minuta	10 minuta	10 minuta
Pumpa	5 minuta	10 minuta	10 minuta	15 minuta
Pauza	5 minuta	10 minuta	10 minuta	10 minuta
Pumpa	5 minuta	10 minuta	10 minuta	15 minuta

Često postavljana pitanja o pumpi snage

Jeste li spremni za početak pumpanja snage? Pogledajmo neka od najčešće postavljanih pitanja o povećanju proizvodnje mlijeka i o tome kako hranjenje u klasterima radi za vas.

Koliko je vremena potrebno da pumpanje snage proradi?

Stručnjaci za dojenje kažu da je potrebno od tri dana do tri tjedna da se primijeti primjetno povećanje opskrbe majčinim mlijekom. Poput mnogih stvari u svijetu roditeljstva, spor i postojan pobjeđuje u utrci. Pokušaj pumpanja što je više moguće sat vremena zaredom ostavit će vas užasnutim i frustriranim.

Što je još gore, maratoni nisu korisni u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka. Počnite s malim i ne brinite o količini. U redu je pumpati deset minuta i proizvesti samo jednu kap.

Nastavite dok ne vidite povećanje proizvodnje. Ako imate poteškoća nakon tri tjedna dosljednog dodavanja snage, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućim strategijama.

U koje doba dana je najbolje uključiti pumpu?

Godinama su nam govorili da je laktacija vrhunac oko 1 do 4 sata ujutro. S druge strane, mnoge mame imaju najveću razinu prolaktina navečer. U stvarnosti, vjerojatno ćete otkriti da vaše tijelo ima jedinstvenu rimu koja nije uvijek ista.

Odaberite vrijeme koje vam najviše odgovara, a zatim provjerite odgovara li vašem rasporedu proizvodnje mlijeka. Eksperimentirajte malo, a zatim odaberite vrijeme i držite ga se. Ključni aspekt u otkrivanju kako uključiti pumpu je da bude u skladu s vašim rasporedom.

Što liječnici kažu

Možda ne shvaćate kakav veliki utjecaj vaša menstruacija ima na proizvodnju mlijeka. Istraživanja su pokazala da vaš odgovor prolaktina na sisanje značajno pada kada imate menstruaciju⁽⁴⁾. Dakle, ako vidite nagli pad proizvodnje mlijeka, to bi mogao biti uzrok.

Koliko često trebate pumpati napajanje? Ikona

Koliko često trebate pumpati struju?

Najbolji raspored za pumpanje snage ovisi o vašem tijelu i rasporedu. To možete učiniti bilo gdje od jednom dnevno do šest puta dnevno (pogledajte naše opcije rasporeda iznad).

Savjet mama

Kada planirate svoje pumpanje snage, zauzmite holistički pristup. Vaša razina stresa i cjelokupno zdravlje imaju veliki utjecaj na proizvodnju mlijeka, stoga dajte prednost svom zdravlju. Zapamtite da su vaši obrasci spavanja, prehrane i vježbanja jednako važni kao i bebina rutina.

Kako mogu olakšati pumpanje snage?

Pumpanje snage ne mora biti muka! Umjesto da trpite zbog toga, možete transformirati svoje iskustvo s nekoliko trikova u rukavu. Evo nekoliko načina da pumpanje učinite lakim i (gotovo!) bezbolnim.

Koristite dvostruki pumpni set:Doslovno ćete prepoloviti svoje vrijeme i moći ćete te pauze iskoristiti za opuštanje.
Ne brinite previše o hlađenju:Ako pumpate napajanje sat vremena, potpuno je sigurno ostaviti mlijeko van.
Počastite se tijekom pauza:Pumpanje se doslovno iscrpljuje! Tijekom pauza u pumpanju, uzmite snack; uzmite piće ili skočite pod tuš.
Koristite grudnjak za pumpanje:Idembez rukumijenja sve. Pronađite udobangrudnjak pumpica za grudišto vam daje više slobode tijekom sesija pumpanja snage.
Proslavite svaku posljednju kap:Pumpanje snage nije utrka za punjenjem što više boca. Pravi cilj ove metode povećanja majčinog mlijeka je stvoriti signal vašem tijelu da poveća proizvodnju.
Nastavi ići:Pumpanje snage nije trenutno rješenje. Možda ćete i dalje morati eksperimentirati s različitim rasporedima i metodama. Pokušajte pumpati u različito doba dana. Provjerite radi li vam druga pumpa bolje.

Što liječnici kažu

Kada je u pitanju uspjeh dojenja, sve je u tome da počnete rano i da to radite često. Liječnici kažu da biste trebali početi s pumpanjem u roku od sat vremena nakon poroda. Što prije to učinite, i što češće radite, više ćete mlijeka proizvesti⁽⁵⁾.

Mogu li napajati pumpu s ručnom pumpom?

Da, tehnički možete koristiti koju god pumpu želite. Međutim, kada pumpate za duge sesije, mogli biste se umoriti s aručna pumpa za grudi. Naravno, odlične su za putovanja, ali ručne pumpe mogu iscrpiti vaše ruke.

Kada je riječ o pumpanju snage, mnoge mame radije biraju električnu dvostruku pumpu. Na taj način imate slobodne ruke i možete odmoriti obje dojke tijekom pauze.

Sve što je rečeno, poenta je koristiti pumpu koju preferirate. Ako vam je ugodno i dobivate mlijeko, držite se toga!

Više načina za povećanje opskrbe mlijekom

Američki ured za zdravlje žena preporučuje niz načina zapovećati opskrbu mlijekomsa ili bez pumpanja snage⁽⁶⁾. Evo nekoliko korisnih savjeta koje možete upotrijebiti da pokušate povećati majčino mlijeko.

Masaža i kompresija grudi:Kada pumpate, ručna masaža može napraviti veliku razliku u izlučivanju majčinog mlijeka.
pomiješati stvari:Kada dojite, izbjegavajte davati prednost jednoj dojci. Ponudite i jedno i drugo svojoj bebi i možda ćete otkriti da jedna strana nudi više mlijeka od druge.
Koristite svoju pumpicu za grudi:Kada dojite umornu bebu koja ne popije sve mlijeko, koristite apumpa za dojenjeda potpuno ispraznite svoje grudi. Iako je potrebno neko vrijeme da se naviknete na osjećaj, znat ćete da su vam grudi prazne jer će omekšati.
Dojite što prije:Zamislite da počnete dojiti ili pumpati što je prije moguće nakon poroda. To će napraviti veliku razliku u budućoj proizvodnji mlijeka.
Drži se toga:Dobro, znam da je ovo pravi izazov, ali pokušajte dojiti svaka dva do tri sata svaki dan.
Slušajte svoju bebu:Zdrave bebe počet će stvarati vlastite obrasce hranjenja. Obratite pozornost i nemojte se opterećivati tijekom svake sesije.

Za napajanje pumpe ili ne za napajanje pumpe

Razmišljate li o pumpanju snage? Za mnoge majke, ovo je tehnika dojenja koja čini razliku. Ako vam je teško s proizvodnjom mlijeka, ovo je opcija koju vrijedi razmotriti.

I, pokušajte se opustiti! To nije uvijek naša jača strana kao mama, ali pomaže nama i našim mališanima. Ako vaša beba raste velika i jaka, proizvodite puno mlijeka.