Kako pet ljubavnih jezika može spasiti vaš brak i poboljšati vaš odnos

Koji su 5 ljubavnih jezika?

5 ljubavnih jezika potječe iz istoimene knjige iz 1992. godine, a ideja je njezinog autora dr. Garyja Chapmana. Bestseler New York Timesa, prvotno se zvao, Pet ljubavnih jezika: kako izraziti iskrenu predanost svom prijatelju. Izmijenjeno izdanje iz 2015. nosi naslov, 5 ljubavnih jezika: Tajna ljubavi koja traje.

Na temelju više od 30 godina iskustva u bračnom savjetovanju, dr. Chapman zaključio je da postoji pet načina na koje ljudi daju i primaju ljubav. Te je emocionalne izraze smislio kao ljubavne jezike.

Pet ljubavnih jezika koje je identificirao su sljedeći:

1. Riječi afirmacije
2. Kvalitetno vrijeme
3. Primanje darova
4. Djela službe
5. Fizički dodir

Kako su mi ljubavni jezici pomogli

Naletio sam na knjigu dr. Garyja Chapmana, gotovo slučajno, prije mnogo godina. Gledala sam epizodu 'Pravih domaćica iz okruga Orange' kad mi je jedna od dama to prokomentirala 'ljubavni spremnik' bio prazan. Dotična dama bila je Vicki Gunvalson i, u to je vrijeme bila udana za svog tadašnjeg supruga Donna. Iako na ekranu vidite samo isječak njihove veze, ono što sam vidio udarilo me je i stvorilo neugodno gledanje. Unatoč obnavljanju vjenčanih zavjeta, Gunvalsonovi su se na kraju razveli.

U vrijeme gledanja serije bio sam u neispunjenoj vezi, ali nisam mogao točno odrediti što nije u redu. Jednostavno sam znao da sam nesretan. Jednog dana sam samovoljno tražio taj pojam 'ljubavni spremnik' i na kraju je sletio na knjigu dr. Chapmana. Čitati to bilo mi je otkriće i odjednom je sve imalo smisla. Brzo sam shvatila da je to moj ljubavni jezik 'djela služenja' i, što je još važnije, da ta potreba nije zadovoljena. Ukratko, moja emocionalna 'ljubavni spremnik' također bio prazan.

Pet različitih vrsta jezika detaljnije je objašnjeno u nastavku. Međutim, u mom konkretnom slučaju, trebao sam svog partnera da svojim postupcima pokaže da se brine za mene. Ovo nisu trebale biti velike geste, samo svakodnevne male akcije poput odlaska u trgovinu jer nam je ponestalo mlijeka ili pripreme večernjeg obroka jer je moj voz kući otkazan. Čim sam shvatila u čemu je problem, uspjela sam to artikulirati svom partneru i objasniti koliko sam se osjećala ogorčeno.

Srećom, uspjeli smo riješiti svoje poteškoće, od kojih je većina bila povezana s time da smo svaki posjedovali svoje vlasništvo. Moj je partner cijenio da sam bila izuzetno neovisna i, iako je proveo puno vremena u mojoj kući, nije bio siguran u točnu svoju ulogu. Uspostavljanje jasnih granica, u međusobnom domu, pomoglo nam je da se oboje osjećamo ugodnije kad ostajemo i na kraju spasili našu vezu.

Znate li svoj ljubavni jezik?

Koji je vaš ljubavni jezik?

• Riječi afirmacije
• Kvalitetno vrijeme
• Primanje darova
• Djela službe
• Fizički dodir

Kako ljubavni jezici mogu spasiti vaš brak?

Chapman teoretizira da je u svakom pojedincu emocija 'ljubavni spremnik' to treba držati punim. Ako vaš ili spremnik vašeg partnera rade prazni, pojavit će se problemi. Kako biste popunili partnerov ljubavni spremnik, morate biti sposobni i voljni govoriti njihov jezik.

Većina pojedinaca ima primarni i sekundarni ljubavni jezik. Prvi je instinktivni emocionalni jezik koji se može usporediti s nečijim materinjim jezikom. Potonje je slično drugom (stranom) jeziku koji je naučen. Ne teče tako lako ili prirodno.

Doktor Chapman tvrdi da kada ste se identificirali i započeli govoriti primarni ljubavni jezik vašeg partnera, otkriti ćete ključ dugotrajne veze s ljubavlju.

Međutim, problem većine romantičnih veza jest taj što parovi rijetko imaju isti ljubavni jezik. U tim se situacijama pojedinci trude ispuniti emocionalne potrebe svog partnera. To je zato što ljudi misle iskazati ljubav na isti način na koji žele da je prime.

Ukratko, prazan ljubavni spremnik izjednačuje se sa nesretnim brakom. Ako želite spasiti svoju vezu, morate identificirati jezik svog partnera i napuniti taj rezervoar ljubavi.

Moramo biti spremni naučiti primarni ljubavni jezik supružnika ako želimo biti učinkoviti prenositelji ljubavi.

- dr. Gary D. Chapman

Otkrivanje ljubavnog jezika vašeg partnera

Ako želite spasiti svoj brak ili vezu, važno je otkriti koji je primarni ljubavni jezik vašeg partnera i početi ga govoriti. Međutim, budući da mnogi pojedinci imaju i sekundarni jezik, to možda neće biti tako ravno kao što se prvo čini, ali nemojte odustati.

Prvo, razmislite o svojoj vezi i razmotrite sva vremena kada je vaš partner pozitivno reagirao na nešto što ste učinili ili rekli. Također, pokušajte procijeniti što se možda promijenilo u vašem braku. Iako će se dinamika bilo koje veze s vremenom mijenjati, razmislite što ste oboje učinili kako biste usrećili jedno drugo. Ovo bi vam trebalo pružiti uvid u ljubavni jezik vašeg supružnika.

Kviz o ljubavnim jezicima

Utvrđivanje ljubavnog jezika supružnika prvi je korak u rješavanju bilo kakvih trvenja ili nezadovoljstva u braku. Ako možeš 'hraniti njihovih primarnih i sekundarnih jezika, trebali biste biti nagrađeni sretnijim, ispunjenijim odnosom.

Međutim, kao i u bilo kojoj vezi, mora postojati element ravnoteže. Stoga vam je jednako jednako važno procijeniti svoje ljubavne jezike, tako da znate što želite od svog partnera. Postoji nekoliko besplatnih kvizova o ljubavnim jezicima koje možete pronaći na mreži. Ako imate vremena, možda ćete htjeti uzeti nekoliko različitih kako biste provjerili jesu li rezultati dosljedni. Nemojte biti u iskušenju da platite za svoje rezultate, jer postoji mnogo besplatnih kvizova.

Poznavanje ljubavnih jezika trebalo bi vam pomoći da shvatite što vam treba iz veze. Također bi vam trebalo pomoći da svom partneru objasnite kako se vaše partnerstvo može poboljšati.

The 5 ljubavnih jezika detaljnije su objašnjeni u nastavku.

5 ljubavnih jezika i što oni znače

# 1: Riječi potvrde Ljubavni jezik

Ovo je prvi od ljubavnih jezika. Za pojedince kojima su draže riječi potvrde, ono što kažete zaista je važno: i dobro i loše. Negativne primjedbe duboko će ih naštetiti i brzo iscrpiti njihov ljubavni spremnik. Dakle, ugrizite se za jezik i dobro razmislite prije nego što izgovorite bilo kakav nesklad.

Afirmacija se svodi na to da svom supružniku date do znanja da ste zaista zahvalni na njihovom doprinosu vašem životu, zapravo govoreći im.

Međutim, kada izražavate svoju usmenu zahvalnost, važno je da vaš ton bude iskren i da nikada ne nagovara ili osuđuje. Zapamtite, vaš je cilj stvoriti sklad, a ne sukob. Također, vaši komentari moraju biti iskreni i ne smišljeni. Vaš će supružnik znati hoćete li biti neiskreni. Ne govori nešto, samo zbog toga. Izgovorite to jer ste iskreno zahvalni na njihovom doprinosu vašem životu.

Uz pohvale, supružniku možete izraziti i riječi ohrabrenja i podrške. Na primjer, možda imaju sumnju u sebe zbog mogućnosti napredovanja na poslu. Nekoliko pažljivo odabranih riječi možete im uliti povjerenje.

Neizravne riječi afirmacije

Riječi potvrde mogu se davati i neizravno. Na primjer, partneru možete uputiti kompliment kada o njemu razgovarate s obitelji ili prijateljima. Češće se vaši komentari na kraju vrate do vašeg supružnika. Možete i pohvaliti supružnika kad ste u društvu drugih.

Primjeri riječi potvrde

Neki primjeri riječi potvrde su:

• Hvala vam što pazite na mene.
• Hvala ti što si uvijek tu uz mene.
• Ne znam što bih bez tebe.
• Znam da to možeš!
• Uvijek se mogu osloniti na tebe.
• Izgledaš zapanjujuće ove večeri.
• Toliko mi znači vaša podrška.
• Uvijek ću biti tu za tebe.
• Ti si ljubav mog života.

# 2: Kvalitetni jezik ljubavi prema jeziku

Ovdje je naglasak više na 'kvaliteta' nego što je na 'vrijeme'. Radi se o živjeti u trenutku i dajući vašem supružniku vašu nepodijeljenu pažnju. To može biti svakodnevno ili vikendom. U svakom slučaju, riječ je o izdvajanju vremena za vašeg supružnika. Ipak, nije stvar u tome da jednostavno sjedite u sobi i gledate televiziju. Možda ste fizički zajedno, ali emocionalno niste zajedno. Ako se borite da to shvatite, možda će vam biti korisno istražiti koncept pažljivosti.

Razmislite o tome što vaš supružnik uživa raditi. To uključuje hobije u objedovanju u njihovom omiljenom restoranu. Imaju li skupnu listu? Čezne li za posjetom bliskog rođaka? Što god bilo, organizirajte to i podijelite s njima iskustvo. Usrećivanje partnera također bi vas trebalo ispuniti radošću.

Otkazivanje datuma ili neprikazivanje zakazanog događaja vaš će supružnik smatrati krajnje nepoštivanjem. Kvalitetni mjerači vremena morate znati da ste tu za njih.

Kvalitetno vrijeme je stvaranje uspomena koje ćete se oboje sjećati godinama koje dolaze.

# 3: Primanje poklona Ljubavni jezik

Iako se ovaj jezik može činiti materijalističkim, primanje darova ono je što neke ljude čini istinski voljenima. Chapman također ističe da su darovi simbol misli. Znači da vas se supružnik sjećao i da je razmišljao o vama u trenutku kupnje ili odabira poklona.

Naravno, bilo koji poklon koji kupujete mora biti u skladu s vašim financijskim mogućnostima. Posljednje što vam treba je da se nepotrebno zadužite. Također je vrijedno zapamtiti da neki darovi mogu biti jeftini ili čak besplatni. Samo treba biti kreativan. Na primjer, mogli biste se zaustaviti da uberete malo divljeg cvijeća ili možda naslikati ljubavno srce na kamenčić koji ste skupili s posebnog blagdana. Ako vaš supružnik ima sentimentalni komad nakita koji je slomljen, iznenadite ga popravljanjem. Možete čak kupiti i neko njihovo omiljeno cvijeće ili grmlje i zajedno ih posaditi u vrtu.

Ako je primanje poklona ljubavni jezik vašeg partnera, tada morate postati uobičajeni darivatelj dok ostajete u okviru svojih financijskih mogućnosti.

# 4: Djela služenja Ljubavni jezik

Ovaj jezik najbolje je sažeti kao, 'djela govore više od riječi'. To znači učiniti ono što ste obećali i još više!

Osim pružanja pomoći, to se proteže i na izvršavanje zadataka koje vaš supružnik prezire. Na primjer, ako vaš partner mrzi narezati luk jer ga peku oči, učinite to umjesto njega. Ako su pod stresom jer kasne s posla, neka se djeca okupaju i pripreme za spavanje te večeraju u pećnici. Previše? Razmisli o tome. Ako vaš supružnik to može svake večeri, zašto onda ne biste mogli i vi?

Može varirati od pranja rublja do odvoženja smeća. Razmislite što bi se dogodilo da vašeg partnera nema u blizini. Tko bi djecu pripremio ujutro? Tko bi šetao psa? Tko bi napunio posuđe i osigurao da računi budu plaćeni? Shvaćate li sliku? Pregledajte sve što čine kako bi vam život tekao bez problema i dajte im do znanja da ste uistinu zahvalni i nemojte ih uzimati zdravo za gotovo.

Vrijedno je prisjetiti se da pojedinci koji cijene djela služenja, ne toleriraju lijenost ili prekršena obećanja. To ih natjera da gaje nezadovoljstvo i brzo isprazne svoj ljubavni rezervoar. Ako svoju ljubav ne želite pokazati djelima, u osnovi im govorite da ih ne volite.

# 5: Ljubavni jezik fizičkog dodira

Prvo što treba naglasiti jest da se ovdje ne radi samo o intimnosti sa supružnikom. To je više povezano sa svakodnevnim interakcijama, poput poljupca u obraz, masaže ramena ili držanja partnera za ruku. Odgovarajući fizički dodir čini se da se ove osobe osjećaju sigurno, kao i voljene. Također. ove osobe treba držati u vrijeme potrebe i neće tolerirati bilo kakav oblik fizičkog zlostavljanja.

Slijedi samo nekoliko primjera nekih suptilnih znakova naklonosti:

• Čišćenje kose vašeg partnera s lica
• Lagano im dodirujući struk dok zajedno ulazite u sobu
• Prilagođavanje partnerove kravate ili drugog odjevnog komada
• Odmahujući trun prašine s ramena
• Masiranje stopala nakon napornog dana
• Držeći se za ruke kad ste na gužvi

Znanstvena istraživanja i kritika

Nedostatak znanstvenih istraživanja

Chapmanova teorija ljubavnih jezika temelji se na njegovom 30-godišnjem iskustvu bračnog savjetnika. Kada je 1992. prvi put objavio svoju knjigu, nisu poduzeta znanstvena istraživanja koja bi testirala, analizirala i mjerila njegovu hipotezu. Međutim, poduzeta su neka naknadna istraživanja.

Egbert i Polk (2006.) zaključili su da je Chapmanovih pet ljubavnih jezika superiornije od jednodimenzionalnih, trofaktorskih i četverofaktorskih rješenja. Također je u pravu u pokušaju da pomogne ljudima da shvate utjecaj koji razlike u ljubavnim jezicima mogu imati na veze.

Međutim, studija je proturječila Chapmanovoj tvrdnji da pojedinci izražavaju ljubav u svom preferiranom ljubavnom jezičnom stilu. Ostali rezultati pružili su malu empirijsku potporu Chapmanovim pojmovima ljubavnih jezika.

Surijah & Septiarly (2016) predložili su daljnja istraživanja kako bi se steklo bolje razumijevanje uključivanja Kvalitetno vrijeme i Primanje darova kao sastavnice pet ljubavnih jezika. Također su zaključili da pojedinci mogu imati više od jednog primarnog ljubavnog jezika.

Biblijski citati

S obzirom na to da je Chapman pridruženi pastor baptističke crkve, možda nije iznenađujuće što su reference na svete spise raštrkane po cijeloj knjizi. Uz to, obavijest o autorskim pravima na prednjoj strani knjige odnosi se na citate iz Svete Biblije. Ipak, čini se da je to vrijeđalo neke čitatelje koji to doživljavaju kao pokušaj usađivanja kršćanskih vrijednosti.

Sve veze moraju biti sačuvane

Jedna od čestih kritika je zaključak da se svi odnosi moraju i mogu spasiti. Neki nezadovoljni čitatelji ističu da je ovo previše pojednostavljeno i da ne uzima u obzir čimbenike kao što su kompatibilnost, zlouporaba ili nevjera.

Iako u tome definitivno postoje neke zasluge, Chapman čini valjanu tvrdnju da su pojedinci skloniji napuštanju veze, u trenutku kada to postane teško, umjesto da ostanu i riješe bilo kakve probleme.

Povezane publikacije dr. Garyja Chapmana

Uz to Pet ljubavnih jezika, Doktor Chapman napisao je nekoliko drugih knjiga o ljubavnim jezicima. Ovi su:

• Izdanje za pet ljubavnih jezika za samce: Tajna koja će revolucionirati vaše odnose (2017.)
• Vojno izdanje 5 ljubavnih jezika: Tajna ljubavi koja traje (2017) U suautorstvu s Jocelyn Green
• 5 ljubavnih jezika djece: Tajna djelotvornog ljubavi prema djeci (2016)
• 5 ljubavnih jezika tinejdžera: Tajna učinkovitog voljenja tinejdžera (2016)
• Pet ljubavnih jezika za muškarce: Alati za stvaranje odličnih odnosa (2015)
• 5 jezika zahvalnosti na radnom mjestu: osnaživanje organizacija ohrabrivanjem ljudi (2012) U suautorstvu s Paulom Whiteom

• Odvojena minuta jednogodišnjeg ljubavnog jezika (Serija potpisa jedne godine) (2009)

izvori

1. Chapman, G. D. (2015). Pet ljubavnih jezika: Tajna ljubavi koja traje. Izdavaštvo Northfield, Chicago. [30. kolovoza 2018.]
2. Egbert, Nichole; Polk, Denise (2006.). Govoreći jezikom održavanja odnosa: test valjanosti Chapmanovih pet ljubavnih jezika, Izvješća o komunikacijskim istraživanjima, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1. rujna 2018.]
3. Surijah, Edwin i Levy Septiarly, Yashinta (2016). Konstruirajte provjeru valjanosti pet ljubavnih jezika. Anima Indonezijski psihološki časopis. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1. rujna 2018.]