Iscjeljenje slomljenog srca: kako se muškarci mogu nositi s odvajanjem

Nažalost, smatram se pomalo stručnjakom u ovom području, naslovu kojem se nitko pri zdravoj pameti nikad ne bi nadao. Od početka moje povijesti zabavljanja pa sve do danas, djevojke su me varale sa strancima, najboljim prijateljima, poznanicima i drugim ženama. Glupo sam provodio veze kojima je predodređen kraj više nego što bih želio priznati, vidio sam kako iščekivanje nečega divnog prelazi u puku apatiju i svjedočio sam ženama za koje sam mislio da ih dobro poznajem preobražavaju se u ljude koje nikada nisam upoznao. Bacane su šalice za kavu, šake su pronašle svoju metu (nije moja, pripazite), a priznanja nevjere otkrivena su isključivo u svrhu nanošenja emocionalne štete.

Nije to bio krevet od ruža. Međutim, na neki sam način zahvalan na ovoj burnoj povijesti spojeva. Volio bih vjerovati da mi je to pomoglo da postanem zrelija, razumljivija osoba, a bez toga ne bih bio baš toliko spreman pisati na temu boli u srcu; to je zagušujuće, mračno stanje, ali sada sam naučio kako netko može ublažiti bol povezanu s njom i na kraju joj uopće pobjeći.

Prevarati je poput gurnuti bodež u trbuh, osim što je zabijanje bodeža u trbuh puno humanija stvar. Brže zacjeljuje, pobuđuje više suosjećanja i uzima se puno ozbiljnije. Nikad neću zaboraviti prvi put kad sam doživio ovu emociju. Bilo je to poput zlog brata blizanca do blažene zaljubljenosti.

Godinu dana prije bio sam apsurdno sretan, beznadno zaljubljen. Odjednom sam bio na rubu živčanog sloma. Osjećaj šoka, zbunjenosti, izdaje i što je najgore, bezvrijednosti, bili su moji stalni pratitelji. Uvijek su bile prisutne zastrašujuće misli o nemilosrdnom premlaćivanju drugog čovjeka i pokušajte kao i ja, nisam mogao osloboditi svoj um nju. Tada je započet ponavljajući obrazac, jedan od slučajeva da me varaju, zasnivajući svu moju sreću na povratku, postizanju i ponovnom varanju. Srećom, mudrovao sam i shvatio da se moja samopoštovanje ne može niti smije temeljiti na tome kako se prema meni odnosi neko drugo ljudsko biće. Naravno, posjedovanje znanja i djelovanje na njemu toliko su često međusobno u suprotnosti, a ja nisam iznimka od ovog pravila. Kao što sam rekao, s godinama je slom srca postao bliski pratilac i to gotovo onaj koga se više ne bojim. Doduše, nikad ga ne bih pozvao, ali prilično sam uvjeren da sam to uspio izdržati i, što je najvažnije, ubrzati njegov odlazak.

Recimo da su vas upravo prevarili ili bacili, ili je možda savršena žena s kojom su stvari tako sjajno išle, odjednom, niotkuda, zauzela stav potpune ravnodušnosti. Što sada? Pa, prvo najprije prijeđite preko apsurdnog koncepta da kao čovjek ne trebate da se drugi na njih emocionalno oslanjaju. To nije neka isključivo ženska potreba od koje su muškarci izuzeti: to je ljudska potreba, a dio istinske muškosti priznaje tu potrebu. Neki od najdirljivijih, najsretnijih i najvalidnijih trenutaka u mom životu bili su uz pivo govoreći o tome koliko boli izgubiti djevojku koju voliš. Prihvatite to, i stvari će ići puno glatko. Ja garantujem.

1. Ograničite ili još bolje uklonite kontakt sa ženom na neko vrijeme.

Imajte na umu da je svaka veza drugačija, vi ste drugačiji od mene i možda povremeni razgovor s njom možda neće biti toliko štetan. U nekim slučajevima to nije ni izvedivo, na primjer, ako su djeca na slici, ali prema mom iskustvu, svaki čin komunikacije, bez obzira na minutu, u osnovi je 'ponovno otvarao ranu', što znači da sve što razgovor treba učiniti jest dati vaš um još više smeća za rješavanje, i obradu, i ponovnu obradu, i tako dalje i tako dalje. Moj je savjet napraviti čisti odmor.

Jedna od najboljih lekcija koje sam ikad naučio u vezi s prekidom bila je od oca. Dok sam jednoga dana sjedila u svojoj spavaćoj sobi, plačući zagledana u neku uspomenu koju mi ​​je dao bivši i utapajući se u uspomene na bolje dane, tata je, uz jednostavne, ali briljantne savjete, savjetovao da uzmem vreću za smeće, stavio svaki pojedinačni predmet koji je zadržao neko sjećanje nje u nju i strpajte je u neko mračno udubljenje kuće. Iz vida, iz uma, kako se to kaže. I gledajte na ovaj način, kakva šteta može nastati od glumljenja apatije? Vjerujte mi, ako postoji šansa da ćete vas dvoje jednog dana to riješiti i vratiti se u Eden, ignorirajući je, neće škoditi. To samo govori poruku: Ja sam nad tobom, a ti nemaš nikakvu moć nada mnom. (Nije baš prava priroda stvari, ali za sada je to sasvim u redu). Ako bi joj bilo manje stalo da li zovete ili ne, tada je i ona izgovorila poruku, a najbolje bi bilo da se posluša. Zašto siliti svoju ljubav na nevoljnu zabavu? Izbjegavajte njena druženja, i nikako je nemojte zvati!

2. Nabavite sustav podrške.

Svakako, ovo vas možda ne privlači kao frajera, ali čini čuda i zapravo je vaš najmoćniji alat za ublažavanje boli u srcu. Prvo što učinim kad ovo sranje stane to je ružna glava? Zovem majku, sestru, oca i bilo kojeg prijatelja koji će me slušati, i to često. I sve što radim je samo iznova isprati isto smeće iznova i iznova, dok ne budem siguran da im je muka od toga. Ali postoji nešto tako terapeutsko u tome što samo verbalizirate svoje osjećaje, pa učinite to svaki dan ako možete. Pronađite onu osobu ili deset ljudi koji će vam pružiti simpatično uho i pustite ih da ih imaju. Kučko o tome kako je to nepravedno, poetično se povoskajte o dobrim vremenima, žalite se koliko prokleto boli, razgovarajte koliko god treba ili dok vam dopuštaju. Niti jedanput nisam se udaljio od jednog od tih razgovora bez ikakvog olakšavanja. I u tome je zapravo stvar: ublažavanje boli zbog suočavanja sa svojim životom. Spavati osam sati ravno, ili jesti obrok koji nema okus kartona ili proći posao bez da nekome otkinete glavu.

3. Vježbajte.

Sasvim sam svjestan da je posljednje što biste možda željeli učiniti nakon bolnog prekida ići na trčanje od 10 tisuća, ali vjerujte mi, pomaže. Napokon je znanost tu. Otpuštaju se endorfini i dolazi do sreće, a za razliku od umjetnih gornjih dijelova, neće biti pratećeg downera. Ipak, osim endorfina, postoji nešto vrlo osnažujuće u trčanju sprinta s Dropkickom Murphyjem koji probija kroz vaš telefon ili udara u utege neposredno prije udaranja u vreću za udaranje. To je dobro za vaše tijelo, dobro je za vaš um i nudi prijeko potrebnu distrakciju.

4. Nabavite hobi.

U stvarnosti, uđite nešto to će vas odvratiti od prekida. Ako ste glazbenik, svirajte ludo. Ako ste književnik, pišite ludo, ako ste umjetnik ... shvatili ste. Učinite sve što je potrebno da biste bili usredotočeni na bilo što osim na nju. Uronite u svoju školu, posao, sve ono za čim imate strast. U mnogim slučajevima strasti su zaboravljene u mukama veze, pa na to da ste novopečeni samci gledajte kao na korist: sada imate dovoljno vremena da se usredotočite na ono što volite, pa učinite to.

5. Kad smo već kod glazbe, potrebna je kategorija sama za sebe.

Jedna od mojih sigurnih aktivnosti za ublažavanje boli bila je odlazak u svoj lokalni park, trčanje od 5 milja, ležanje na suncu s dobrom knjigom i slušanje Handelovog Mesije. Ako ovo nije vaša vrsta glazbe, odaberite što god želite, ali potrudite se izbjeći glazbu koja će vas neizbježno srušiti. Iako volim album Kind of Blue Milesa Davisa, sigurno ga ne bih preporučio kad se bavim bolima. Slušajte što vam odgovara. Osobno više volim glazbu s određenom osnažujućom kvalitetom, poput bombastičnih klasičnih djela (mislim Dies Irae od Mozarta ili Beethovenova 5^th), ili hardcore bendovi koji odražavaju vašu bol i bijes, poput Avail. Irski rock čini čuda u ovoj situaciji, gotovo je nemoguće ne osjetiti kako neka vrsta unutarnje snage naraste dok slušate Poguesa ili Dropkicka Murphyja. Izgubite se na trenutak u čudesnom svijetu glazbe.

6. Knjige, knjige, knjige.

Divna stvar kod čitanja o bolovima srca koje doživljavate je ta što ne samo da ublažava bol, već vas educira o često ignoriranoj emocionalnoj strani onoga što ste. Učenje o tome zašto vas toliko boli neizbježno će rezultirati učenjem više o sebi, a to je uvijek dobro. Kao uklesano na Apolonovom hramu u Delfima, 'Upoznaj samoga sebe.' Što ipak pročitati? Pa, kao kršćanin ne mogu odoljeti preporučivanju psalama. Prvo, knjiga sadrži nevjerojatno uzbudljivu poeziju. Kao drugo, dobar dio njih napisao je kralj David, momak koji je vjerojatno bio ranjen, gladan i skrivao se u pećini za svog života kad je napisao puno njih. To nekako stavlja stvari u perspektivu, zar ne? Ne mogu dovoljno preporučiti 'Wild at Heart' Johna Eldridgea, a pobjednici su i 'Healing the Masculine Soul' i 'Shattered Dreams'. Znajte da su to naslovi napisani iz kršćanske perspektive. Ako to nije vaša torba, idite u lokalnu knjižaru, uvucite se u odjeljak za samopomoć i pregledajte. Nećete požaliti.

7. Napokon, postanite dobri prijatelji sa svojim ogledalom i sa sobom.

Mentalni aspekt ove bitke toliko je presudan, toliko ključan da se ne može dovoljno naglasiti. Kad bol nastupi i kad ona apsolutno neće napustiti vašu glavu, ustanite, idite do zrcala i održite se. Dovraga, viči na sebe ako moraš. Nabroji sve razloge zbog kojih ti je bolje bez nje; Podsjetite se koliko ste sjajni i zašto; Recite i vjerujte da je to njezin gubitak; a ako morate, lezite kroz zube. Sigurno možda nećete u potpunosti vjerovati i osjećati da ste Božji dar ženama ili da je to njezin gubitak, ali reci svejedno. Razmazite svoj um laskavim pohvalama i riječima osnaživanja i nevjerojatno će vam se dogoditi da u to počnete vjerovati. Ponovite frazu koja vam pomaže, poput 'Pusti je' ili 'Bolji sam od ovoga', i nevjerojatno je da će se olujni oblaci rastati.

Da pojasnimo, imajte na umu da ovo zapravo nije samo da bi vam omogućilo da što prije prijeđete kroz bol i nastavite sa životom. Svakako, nadam se da ću vam ubrzati postupak, ali upamtite to je proces. Iz boli se mogu naučiti vrijedne stvari, a iako u njima ne biste trebali prebivati, ne biste ih trebali ni ignorirati. Prihvatite ga i prigrlite, ali nemojte se previše ugodno osjećati i nemojte ga mimoići. I zapamtite, to bit će bolje. Niotkuda, jednog dana, probudit ćete se i odjednom shvatiti da vas jednostavno više nije briga. Borba za taj dan ... dolazi. I kakav će to slatki dan biti.