10 načina da se riješite straha da ćete zauvijek biti slobodni

Nakon nekoliko ciklusa loših spojeva i slijepih veza, počeo sam razmišljati: 'O, Bože, zauvijek ću ostati sam. Sigurno mi nešto nije u redu sa mnom! ' Tada su, naravno, prolazile godine, ubacila sam malo smisla u sebe i pronašla sjajnog partnera, ali shvatila sam i koliko je taj strah raširen.

Svi koje poznajem ili pokušavaju nekoga pronaći, nekoga zaboraviti ili s nekim izaći na kraj. Želja za ljubavnom vezanošću jedna je od najosnovnijih, najtrajnijih i najprirodnijih ljudskih potreba. Mnogi ljudi vani osjećaju kao da nikada neće pronaći ljubav. Imaju mučan osjećaj da su možda 'osuđeni' biti zauvijek sami ili su možda previše 'manjkavi' da bi ih se voljelo - a to je, moji prijatelji, vrlo bolna stvar osjećati.

Želim da vjerujete da ste dostojna osoba. Želim da vjerujete da zaslužujete da vas vole i da pronađete romantičnog partnera koji će vas njegovati. Riješite se straha da ćete zauvijek biti slobodni. Zapamtite da je strah samo vaša emocija, uvjerenje o vašoj budućnosti - to nije stvarnost.

10 načina da prevladate strah od neženja

1. Prestanite kritizirati sebe.
2. Osjećajte se dobro u sebi.
3. Shvatite da imate nešto vrijedno za ponuditi.
4. Promijenite način razmišljanja i osjećaja o suprotnom spolu.
5. Promijenite način na koji razmišljate i osjećate se zbog toga što ste slobodni.
6. Usredotočite se na stvari koje već imate.
7. Zakažite aktivnosti.
8. Ne idealizirajte tuđe odnose.
9. Ne budite ljubomorni na tuđe veze.
10. Potražite stručnu pomoć.

1. Prestanite kritizirati sebe

Iskreno pogledajte koliko često se spuštate tijekom prosječnog dana. Koliko često kritizirate sebe govoreći sebi stvari poput: Tako sam glup. Predebela sam. Prestar sam. Ružan sam. Oštećen sam. Uvijek zeznem stvari. Ja sam idiot. I tako dalje. Zvoni? Pa, ako na takav način razgovarate sa sobom, raspoloženje će vam pasti, povećaće se strah i nesigurnost, a vi se u osnovi uvjetujete da vjerujete da ste nedostojna osoba. Vaše misli imaju izravan utjecaj na vaše osjećaje.

Jednostavno je. Mislite dobre stvari: osjećajte se dobro. Mislite loše stvari: osjećajte se loše.

Ovo radite sebi! Prestani! Budite nježni prema sebi. Možda vas je netko drugi kritizirao, zlostavljao ili odbijao natjerao da vjerujete da ste nedostojni. Ne odajte svoju moć samo zato što vas je neka budala kritizirala. Dušo, ti si bomba! Tko je uopće bila ta budala? Oprostite sebi što griješite. Kad se oglasi glas negativnog samopričanja, pokušajte ovo: Recite glasu da vas ostavi na miru; recite svom unutarnjem glasu da vas prestane gnjaviti; recite sebi: ja sam dostojna osoba. To nije nimalo pametno, zgodno: ako se nastavite usredotočiti na svoje uočene nedostatke, zavarat ćete se da vjerujete da nitko nikada neće htjeti biti s vama.

2. Osjećajte se dobro u sebi

To se ne može reći dovoljno. Zamislite da ste ušli u autokuću i prodavač vam je rekao da ima auto za vas. Kaže, 'Pa, nekako je staro i pretučeno. I dalje radi, ali ima puno plina, na boji je nekoliko ogrebotina i nisam siguran koliko je pouzdana. ' Sad, koliko biste željeli kupiti taj automobil? Izlazili biste za sekundu u New Yorku i u trenu biste potražili nešto bolje, posve sam siguran. Zašto? Jer ako osoba koja vam prodaje automobil ni ne vjeruje u kvalitetu automobila, zašto biste i vi?

Upravo je zbog toga potrebno povećati svoje samopouzdanje i samopoštovanje. Ako ne vjerujete u ono što prodajete, zašto bi onda i drugi? Povjerenje je privlačno. Ako vjerujete da imate nešto vrijedno za ponuditi, to će učiniti i drugi. Što se više istinski volite, to ćete biti uvjereniji da ćete pronaći svoju srodnu dušu.

3. Shvatite da imate nešto dragocjeno za ponuditi

Koje su neke od vaših izvrsnih osobina? Jeste li iskrena, vrijedna, osjetljiva osoba? Jeste li atletska, umjetnička, obiteljski orijentirana osoba? Jesu li opuštena, lagodna osoba ili organizirana, učinkovita osoba? Ne samo da možete pronaći nekoga tko dijeli iste interese i osobine koje posjedujete i vi, već možete i nadopuniti (ne i cjelovito!) Budućeg partnera unoseći vlastite snage u vezu. U osnovi, nemojte razmišljati samo o tome što želite od veze, već o tome što unosite u vezu i kako će netko rado imati koristi od vaših sjajnih kvaliteta.

4. Promijenite način razmišljanja i osjećaja o suprotnom spolu

Toliko pojedinaca drži lažna uvjerenja o suprotnom spolu. Budući da ste imali loša iskustva, promijenio se vaš način ocjenjivanja suprotnog spola.

Koja uvjerenja imate o suprotnom spolu? Mislite li da su stvari poput:

• Svi su muškarci kreteni.
• Muškarci žele samo seks.
• Muškarci se boje veza.
• Muškarci ne mogu biti vjerni.
• Sve su žene kopačice zlata.
• Sve su žene emocionalne eksplozije.
• Svi dobri su uzeti.

Pa to jednostavno nije istina. Muškarci žele ljubav i brak jednako kao i žene. Još uvijek ima puno sjajnih, zabavnih, šarmantnih i nježnih ljudi. Ako držite ove negativne misli o suprotnom spolu, vaš se strah da zauvijek ostanete samci umnožava jer neprestano govorite sebi da vani nema nikoga za vas. Znam tonu sjajnih slobodnih muškaraca i žena koji bi voljeli biti u međusobnoj ljubavnoj vezi. Tona!

5. Promijenite način razmišljanja i osjećaja da ste slobodni

Jeste li primijetili kako je stupanje u brak i rađanje djece postalo mjerilo osobnog uspjeha i vrijednosti? Čini se da postoji ogroman socijalni pritisak da bi se bilo u vezi, posebno za žene. Bez obzira na to koliko je žena uspješna, ako je slobodna, ljudi misle da je ili nesretna ili se tako teško slaže s njom da ne može učiniti da veza uspije. Zbog toga samac izgleda kao neka vrsta osobnog neuspjeha. Vi niste neuspjeh. Vaša osobna vrijednost potpuno je ista bez obzira jeste li slobodni ili ste u vezi. Iskreno, danas biste mogli biti u vezi da to želite. To vjerojatno ne bi bila sjajna veza, ali bili biste u vezi. Dakle, biti samac samo znači da želite pričekati gospodina Righta, a ne Mr. Right Now; ili može značiti da ste uzeli vremena da se izliječite od svoje prethodne veze (što se čini mudro).

6. Usredotočite se na ono što imate

Budite zahvalni za prijatelje i obitelj. Zbog vašeg straha od samoće osjećate se i ponašate se očajno (znam - i ja sam bio tamo). Ali nitko ne želi popuniti mjesto zamjenjivog dečka ili djevojke. Ljudi žele znati da ih volite onakvima kakvi jesu i da vam ne treba samo netko tko će se brinuti za vas. Budite zahvalni za sve lijepe stvari koje imate. Ako se usredotočite na jednu stvar koja nedostaje u vašem životu, nedostaje vam šira slika: već vam idu na tone sjajne stvari!

7. Zakažite aktivnosti svakog tjedna i uživajte

Iskoristite vrijeme sami i uživajte. Biti u vezi ostavlja manje vremena za druženje s prijateljima, čitanje knjiga, zakazivanje aktivnosti koje su samo za vas (bez obzira koliko je sjajan vaš novi dečko, sumnjam da će htjeti ponijeti bikini vosak s vama). Pogledajte ovo kao vrijeme relacijskog odmora! Izađite tamo i zabavite se. Ispunjavajući svoj život aktivnostima, nećete se toliko usredotočiti na 'prazninu'. Umjesto toga, vidjet ćete da imate bogat život i osjećati ćete se sretnije. Ako budete sretniji, trenutno ćete postati magnet za datum! Ljudi žele biti u blizini sretnih ljudi. Povjerenje je najatraktivnija odjeća.

8. Ne idealizirajte tuđe odnose

Nažalost, osjećaj ljubavi i izgradnja značajne veze toliko je važan da će puno ljudi radije ostati u lošoj vezi nego biti samac. Neki ljudi grade odnose prije nego što se riješe straha od toga da budu slobodni i sami, prije nego što prepoznaju što žele ili prije nego što izliječe povredu iz prošlih veza. Jeste li dio onih koji pokušavaju izliječiti povredu iz prethodne veze sa sljedećom? Neki ljudi koji to čine imaju sreću da nađu dobrog partnera, da, ali ne baš sve. Neki upadaju u veze koje ne odgovaraju njihovim osobnim potrebama i probude se 10 godina kasnije zatečeni usred veze pune previranja. Nisu svi parovi sretni. Budite zahvalni što imate nešto novo i sjajno čemu se možete veseliti - možete pričekati i odabrati onu vrstu partnera koja stvarno odgovara vašim potrebama.

9. Ne budite ljubomorni na tuđe veze

Osjećate li trpko kad vam vaša kolegica kaže da se udaje? Ili kad vam prijateljica kaže o nevjerojatnom spoju koji je imala? Možda mislite: 'Zašto baš ona? Zašto ne ja? '- i evo vašeg dana. Osjećajte se sretno zbog ljudi koji pronađu srodnu dušu, šaljite pozitivne misli sretnim parovima koje sretnete na ulici. Kad vidite sretan par koji se drži za ruke, pomislite: 'Kako lijepo, to je ono što želim! Jedva čekam vidjeti tko će uskoro biti osoba koja me drži za ruku! ' Ova pozitivna misao automatski mijenja vašu perspektivu i formulira optimističan pogled na vašu vlastitu relacijsku budućnost.

10. Potražite stručnu pomoć

Ako vam treba malo dodatne podrške u izgradnji vlastite vrijednosti, zašto ne biste zatražili pomoć od terapeuta? Na vašem putu ka izgradnji veće ljubavi i poštovanja ili prema vama samima, malo podrške i potvrde može vam puno pomoći. Odlazak na terapiju ne znači da s vama nešto 'nije u redu; to znači da ste odlučili uzeti stvar u svoje ruke i zaposliti stručnjaka koji će vam pomoći da postignete svoj cilj.

Hvala na čitanju. Svaka čast, i ne zaboravite voljeti sebe!